2022-01-28 1人回答
健康咨询描述:戒烟怎么克服睡眠障碍
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病情分析: 可以在睡前喝杯热牛奶,用热水泡一下脚。同时要保障睡眠环境舒适安静,比如卧室要干净舒适,睡衣要宽松,床铺要软硬适中。临睡前半小时,不要看电视剧,避免心情波动太大。
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