失眠一个月了，每天一点都睡不着，
2022-01-28 1人回答
性别：女
健康咨询描述：了,没有任何原因,以前都非常正常,现在突然就失眠了,一点困意都没有,白天,晚上都没有困意就是睡不着
想得到怎样的帮助：请问是怎么回事?
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满意答案
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- 严玉婷 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
你好，如果晚上容易失眠，建议白天不要过度休息。避免饮用使神经兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡，奶茶等等。睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，听舒缓的音乐，放松心情，房间里尽量避免开灯，睡觉之前避免剧烈运动
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2022-01-28 00:47
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