2022-01-28 1人回答
健康咨询描述:如何自我调节睡眠障碍
满意答案
病情分析: 自我调节睡眠障碍,建议平时生活中要适当的进行一些体育锻炼,或者是多跟家人和朋友沟通聊天,能够放松心情,释放压力,同时可以在睡觉前喝一杯热牛奶,也可以用热水泡一泡脚,能够有效的促进睡眠。
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