2022-02-01 1人回答
健康咨询描述:睡眠障碍如何调节
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病情分析: 如果是短暂性的失眠,只需要调节自己的生活习惯就可以。保证一日三餐,晚上不要进行剧烈运动,睡前可以泡脚20分钟或者喝杯热牛奶,可以听舒缓的音乐来进行改善。如果是长期的失眠,则需要借助药物来进行缓解。
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