生物钟乱了，晚上睡不着，早上睡不醒，怎么调理
2022-01-28 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：我生物钟彻底乱了，晚上11点躺床上东翻西倒睡不着，到凌晨一两点，一点睡意都没有，每天早上9点半醒，睡前泡脚和睡前深呼吸都试过不管用，有什么好办法调过来。
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满意答案
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- 潘凌云 主治医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
你好！像你说的这种情况，如果生物钟出现紊乱的话，可以临时服用助眠类的药物，保证夜间休息好了，白天才会有精力。另外，注意睡前不要过多的看手机，然后可以泡泡脚，喝杯热牛奶，听听轻松的音乐。
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2022-01-28 11:04
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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