生物钟乱了晚上睡不着怎么调理
2021-01-15 1人回答
健康咨询描述：生物钟乱了晚上睡不着怎么调理
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
生物钟乱了，晚上睡不着，这种情况可以及时调整作息时间，在固定的时间就上床就寝，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐来改变自己的睡眠，帮助自己睡眠，经过一段时间的调整，是可以改善的。
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2021-01-16 07:05
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