失眠多梦应该怎么调理
2022-01-28 1人回答
健康咨询描述：失眠多梦应该怎么调理
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
失眠多梦想调理的话，首先自己养成良好的休息睡眠规律，对睡眠不要过多的去关注，不要紧张焦虑，在饮食上可以多吃一些百合，莲子大枣和优质的蛋白质，睡前不要喝兴奋性的饮料，或者是以吃一些兴奋性的食物，而且不要看一些恐怖搞笑的视频。白天多做些户外活动，困也尽量的少睡。
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2022-01-29 15:10
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