晚上失眠多梦吃什么食物好？
2022-01-28 1人回答
性别：男年龄：35岁
健康咨询描述：最近这几天工作特别的忙，白天几乎没有休息的时候，回家吃了饭就不想动了，就想躺床上好好睡一觉，可是躺下后想睡就是睡不着，好不容易睡着了，有时还会做恶梦，醒来后就又不能睡了，这两天工作总是提不起来精神。
想得到怎样的帮助：晚上失眠多梦吃什么食物好？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
晚上失眠多梦，在饮食上应该吃一些清淡营养的食物，比如牛奶，豆制品，新鲜的蔬菜和水果。平时不要胡思乱想，要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶。
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2022-01-29 14:26
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