每天睡六个小时正常吗，每天睡六个小时正常吗
2022-01-28 1人回答
性别：女年龄：27岁
健康咨询描述：每天睡六个小时正常吗，有时候睡眠多一点有时候六个小时
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满意答案
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- 王炳乾 主治医师
- 十堰市中医医院
病情分析：
你好，正常成年人的最佳睡眠时间是每天睡6-8个小时，儿童或老年人可增加到8-10个小时为正常睡眠时间。因此成年人每天睡6个小时是正常的，但是睡眠时间偏少，此时建议深睡眠时相保证在4小时以上，而浅睡眠时相尽量控制在两小时之内，才能有效达到睡眠质量，缓解神经过度疲劳和过度衰弱的情况。对于每天睡6个小时，如属于自然睡和自然醒的情况，基本也可以属正常情况。但如果借助于一些药物，例如褪黑色素片或艾司唑仑片等才能维持6小时的睡眠，且深睡眠时相不足，就属于非正常情况。
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2022-01-28 23:56
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