晚上睡觉经常失眠该怎么办啊？
2022-01-29 1人回答
性别：男年龄：44岁
健康咨询描述：晚上睡觉经常失眠该怎么办啊？
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满意答案
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- 宋彩霞 主治医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
晚上睡觉失眠的状况有多长时间了？平素有哪些基础疾病吗？不要有过重的精神心理压力负担，虽然工作生活压力负担重，但是要适当的减轻压力，规律作息，不要熬夜和晚睡，睡前温水泡脚，大脑尽量的不去想事情，提高睡眠质量，白天适当的增加体育锻炼，提升机体抵抗力，遇到事情不要闷在心里边，多和家人亲戚朋友多沟通，严密观察，及时到医院就诊治疗。
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2022-01-29 18:52
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