2022-01-29 1人回答
性别:女年龄:25岁
健康咨询描述:患者年龄:25
患者性别:女我想要减肥,因为我的同事都是偏瘦的人,看着漂亮的衣服,我特别的羡慕嫉妒,为什么我就这么胖呢,所以我下定了决心想要减肥,有没有这样的食谱呢。
想得到怎样的帮助:请问有可以减肥的食谱吗?
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病情分析:
首先减肥是一场持久战,需要恒心,需要毅力,要从饮食和运动两方面着手,每餐7~8分饱,健康饮食,不要暴饮暴食,少吃生冷寒凉辛辣刺激食物,规律作息,不要熬夜和晚睡,多喝白开水,最主要是加强体育锻炼,规律运动,持之以恒的坚持下去,才会看到比较好的效果。