最近睡眠质量很不好，总会做奇怪的噩梦把自己惊醒
2022-01-29 1人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：最近睡眠质量很不好，总会做奇怪的噩梦把自己惊醒，然后持续已经半个多月的时间开始早上5.6点就会醒，不论几点睡觉都是5.6点会醒来，有时候能继续睡过去有时候不能，并且这段时间完全无法正常午睡，总会在半梦半醒的时候身体自己抽动把自己弄醒（一直有午睡习惯，并且由于晚上没睡好实际上是非常困的），想找医生帮忙看看这是怎么了？
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满意答案
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- 宋彩霞 主治医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
首先不要有过重的精神心理压力负担，适当的放轻松，不要给自己太大的压力，遇到事情多和家人亲戚朋友多沟通，睡前温水泡脚，大脑尽量的不去想事情，提高睡眠质量，午睡也是一样放轻松心情，慢慢的调整紊乱的生物钟，严密观察，必要时及时到医院就诊治疗。
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2022-01-29 18:57
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