噩梦连连半夜惊醒睡眠质量不好睡不着

病情分析：
出现噩梦连连，睡眠质量不好等情况多考虑是植物神经紊乱引起的综合状况，还是建议就诊经验性丰富的中医进行汤剂调理身体，平时建议适当的锻炼身体提高抵抗力。也可以服用养血安神的药物进行缓解。

病情分析：
你的这种情况最好是不要服用褪黑素，对身体有副作用，可以考虑服用安神的中药调理治疗。

指导意见：
同时可以配合针灸、按摩等理疗方法来缓解睡眠质量不佳，在睡前喝杯热的牛奶以及用热水泡脚也能有助于睡眠，可以适当的用些营养神经的药物，如谷维素、刺五加、维生素B1以及维生素B12。

病情分析：
你这情况可能和学习劳累、精神压力大、焦虑、受过惊吓等因素有关。长期睡眠不好、焦虑导致了神经衰弱。

指导意见：
1，你还是个孩子，建议多和家里人沟通，多和朋友交流，家人和朋友的陪伴，有助于心情放松。2，可以口服安神补脑液，睡前口服1_2支，口服2_3周。服药期间不要喝酒。3，神经心理科门诊就诊。