最近睡眠质量很不好，总会做奇怪的噩梦把自己惊醒

病情分析：
首先不要有过重的精神心理压力负担，适当的放轻松，不要给自己太大的压力，遇到事情多和家人亲戚朋友多沟通，睡前温水泡脚，大脑尽量的不去想事情，提高睡眠质量，午睡也是一样放轻松心情，慢慢的调整紊乱的生物钟，严密观察，必要时及时到医院就诊治疗。

指导意见：
首先像你这种失眠症的话，建议你尽量寻找一下有可能导致失眠的原因。只有找到原因，将病因解决了，才能从根本上解决这个问题。其次，在急性期的时候，可以用一些安眠药来纠正睡眠。

病情分析：
你好，根据你的描述的情况考虑是神经衰弱引起的，可能与你最近精神压力大有很大的关系。

指导意见：
建议你注意休息，不要熬夜，精神压力不要太大，睡前精神放松，可以口服安神补脑液看看。

病情分析：
你好，就你描述的症状，说明你有神经衰弱的现象。你可以服用谷维素，调理植物神经功能紊乱，同时可以服用健脑补肾丸，必要时也可以采取中药调理。

指导意见：
建议你可以具体咨询当地医生，尊同当地医生的意见，在当地医生的指导下，针对性的治疗。