2022-01-29 1人回答
性别:女年龄:11岁
健康咨询描述:我现在很胖,我一定要3天之内减肥,我一定要瘦5斤,不然我的同学会笑话我的
想得到的帮助:告诉我怎样才能在3天之内减玩肥,要瘦5斤
满意答案
病情分析:
三天之内瘦掉五斤还是可以的,首先你要增加你的运动量,食量要适当的减轻,饮食上要注意多吃新鲜的青菜,尽量减少卡路里的摄入,可以吃鸡肉,牛肉来补充蛋白质,晚餐的时候尽量少吃一些,白天多饮水,促进代谢,由于你的年纪减肥期间一定要注意保证营养物质的均衡,保证生长发育的需要