增肌和跑步冲突吗！！
2022-01-29 1人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：医生您好，我先举哑铃40分钟锻炼肌肉，然后再跑40分钟5公里，这样两者会不会有影响，把之前的肌肉中的蛋白质消耗了呢，网上有的说增肌和跑步没有冲突，有的人说有很大关系，我现在很困扰，麻烦医生帮我下。谢谢:
想得到的帮助：增肌和跑步冲突吗！
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满意答案
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- 刘明 主治医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
你好，这种情况不冲突的，建议平日循序渐进的体育锻炼，避免过度运动或锻炼，逐渐增加锻炼频次和力量，每天进步一点点，饮食上忌辛辣刺激油腻食物，适度高钙高蛋白饮食。规律作息，避免熬夜
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2022-01-29 23:35
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