2022-01-30 1人回答
性别:女年龄:26岁
健康咨询描述:我最近睡眠的质量都不怎么好,总是一晚觉醒两三次。这可能也跟我最近工作压力大有关系吧,可是我就是控制不了自己,晚上睡之前总要想想明天的工作内容。我觉得现在已经形成了恶性循环,晚上睡不好,白天工作做不完,压力更大晚上就更睡不好。
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病情分析:
睡眠质量差,主要包括睡眠卫生,教育和心理治疗以及物理治疗,药物治疗,中医治疗。综合性的治疗是可以治愈的。睡眠卫生教育包括规律的作息时间,规律的进食。睡前不要喝咖啡以及浓茶,可以喝杯温热的牛奶。