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总是失眠，睡眠质量差

2022-02-08 2人回答

性别：女年龄：15岁

健康咨询描述：睡前总喜欢想些有的没的，是幻想症吗？然后晚上睡不着（不能快速入睡），白天也不困，这样下去挺影响健康的，想改善一下

满意答案

病情分析：
出现这种情况的话，我建议你平时的话，在睡觉之前尽量的采取泡脚，温度持续在45度左右，时间持续在10分钟，这样的话能够促进血液循环，有一个良好的这种缓解效果，平时的话要改善生活方式，不要熬夜。

投诉 2022-02-08 12:57

其他答案 (1)

病情分析：
根据你所说的情况，在睡之前还是相当的兴奋的，而且可能还有情绪焦虑的情况出现，进而会导致睡眠质量差，这种情况如果说老存在的话，考虑是神经衰弱的，可能性还是比较大的，可以服用小剂量的苯二氮卓类抗焦虑药来改善睡眠

投诉 2022-02-08 13:39

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