发生睡眠障碍可以如何干预
2022-02-08 1人回答
性别：男年龄：35岁
健康咨询描述：发生睡眠障碍可以如何干预
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满意答案
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- 刘玉林 主治医师
- 邵阳市中西医结合医院
病情分析：
对于睡眠障碍的防治，我们首先要做到睡眠时间的规律性，养成早睡早起的良好生活习惯。晚上11点前入睡，早晨7点起床，中午尽量保持午休一小时。入睡前可以喝一杯温牛奶，同时保持清淡饮食，饮食不要过于油腻，因为合理的饮食习惯也可以预防睡眠障碍
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2022-02-08 11:28
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