轻微睡眠障碍吃点什么好
2022-02-10 1人回答
健康咨询描述：轻微睡眠障碍吃点什么好
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
对于轻微的睡眠障碍首先要学会自我调整，养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，困也不要睡，适当的使自己疲劳，有利于睡眠，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理，按时睡前不要洗手，以免自己更精神不容易入睡，可以使用一些养心安神的中药调理，也可以通过理疗按摩等改善。必要的时候也可以适当的吃一些药物来治疗。
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2022-02-11 20:57
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