身高173.体重90㎏，太胖了，怎么减肥
2022-02-22 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：身高173.体重90㎏，太胖了，怎么减肥，身高173.体重90㎏，太胖了，怎么减肥
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满意答案
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- 任冬梅 副主任医师
- 中国人民解放军联勤保障部队第九六〇医院
病情分析：
首先需要控制饮食，减少总热量的摄入，减少碳水化合物的摄入，可以多吃一些粗粮和富含膳食纤维的食物，尽量少吃高热量高糖高脂肪的食物，同时还应该多参加一些体育锻炼。
投诉
追问 2022-02-22 17:30
2022-02-22患者追问
听说过轻断食吗？这有用吗？
2022-02-22医生回复：
轻断食效果不是特别的理想，如果长此以往会出现精神不济，影响学习、生活等，甚至还会产生一些副作用，比如营养不良，头痛，头晕，烦躁，晚上失眠等。
2022-02-22患者追问
那我要是晚上不吃饭呢？会不会那个啥？
2022-02-23医生回复：
晚上是需要吃饭的，如果不吃饭可能会引起低血糖，导致胃部受到一定影响出现胃痛等症状，如果长期晚上不吃饭还有可能会出现营养不良的情况。
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