睡眠浅，容易被周围环境影响入睡，有点难入睡
2022-03-06 1人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：刚开始入睡的时候很容易被周围环境影响，在刚进入浅睡眠阶段的时候容易被一点杂音吵醒，被吵醒了就会头痛。进入深度睡眠以后，容易做梦。感觉睡醒了很累
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
睡眠比较浅，容易被周围环境影响入睡，有点儿难入睡，这种情况首先要保持睡眠环境的安静卫生，睡前可以喝杯温热的牛奶，可以听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。不要吃辛辣刺激性的食物，要以清淡营养为主，不要喝饮料以及咖啡。
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2022-11-03 00:07
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