2022-03-07 1人回答
健康咨询描述:怎么能快速增高10cm
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病情分析:
除了遗传因素外,还与营养摄入,运动习惯,睡眠质量,情绪药物作用等有关,要想真正健康迅速的长高,就要注意各个方面的调理维持身心健康,补充身体所需要的营养,加强锻炼身体,定期身体活动,对长期的高海拔地区都有益的,没有时间进入睡眠状态也能起到促进作用,睡前多做一些运动,比如拉伸运动,可有效放松身体,食疗方面选择补充高蛋白营养均衡,可以在阳光下活动,能有效的补充体内钙质,有助于长高,跳跃式的运动是最好的,比如说篮球运动,经过一天跑步锻炼消耗将降至最少,在睡眠时运动可牢牢的被骨头吸收。