连续两天失眠怎么办
2022-03-09 1人回答
健康咨询描述：连续两天失眠怎么办
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
如果只是连续两天出现失眠，像这种不要过于的紧张焦虑，不要太关注是否睡得着，养成良好的休息睡眠规律，学会放松晚餐以后先洗手，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，白天困也尽量的少睡。适当的轻微的疲劳有利于睡眠。
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2022-03-10 05:23
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