减肥方面问题，减脂期间
2022-03-16 2人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：吃了将近一个月半的减脂餐，从106斤到93斤，如果减到了90斤的话，不想继续减下去，但是一般据说三个月才不反弹，我如何继续保持90斤左右的体重且不反弹又能正常饮食呢？
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满意答案
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- 支忠继 主任医师
- 河北医科大学第三医院
病情分析：
这种情况需要严格平衡膳食，也就是说根据你的每天消耗热量决定每天的摄入量，这样就能够维持目前的体重不变，也不至于导致体重的反弹，生活规律很重要。可以找营养科制定食谱。
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2022-03-17 09:32
其他答案 (1)
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
减肥首先注意调整饮食，多吃些蔬菜水果，补充膳食纤维，促进机体的新陈代谢，还要注意，不能吃些高脂肪，高糖高碳水化合物的食物，并且注意多做有氧运动，跳绳，爬山，游泳，长期坚持都能收到很好的瘦身减肥效果。
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2022-03-17 09:32
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