心情抑郁怎么调节自己
2022-03-17 1人回答
健康咨询描述：心情抑郁怎么调节自己
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
心情抑郁患者自己一定要学会自我调整，一定多培养些兴趣爱好出现抑郁情绪的时候，及时的找一些自己感兴趣的事情去做，来转移一下注意力。比方说你可以去户外运动晒晒太阳，在饮食上可以多吃些香蕉，黄花菜，百合，也可以经常的用甘麦大枣汤进行食疗，鼓励自己与别人沟通交流，做一些自己喜欢做的事情，学会换位思考，冷静理性的处理问题，不要负面评价自己如果调整不好那就及时的去就医，及时的吃药配合心理治疗。
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2022-03-17 20:32
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