吃哪些食物对失眠有帮助
2022-03-17 1人回答
健康咨询描述：吃哪些食物对失眠有帮助
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
失眠在饮食上可以多吃一些百合，莲子，大枣。优质的蛋白质，不要吃过于兴奋的食物，或者是不要喝容易兴奋的饮料。养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，使自己轻微的疲劳，有利于睡眠。必要时也可以适当的吃一些助眠的药。
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2022-03-18 20:06
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