失眠，入睡困难，边睡觉边胡思乱想
2022-03-22 1人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：晚上睡觉时，总是胡思乱想，睡不踏实，自己还有意识，边睡觉边乱想，总是感觉自己思想在往下走，最近一个月大部分睡觉时间是在凌晨4点～14点或者10点～17点，现在疫情也没办法去医院，有没有什么切实有效的方法进行自我调整
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
失眠入睡困难。边睡觉边胡思乱想，睡不踏实。自我调整首先应该养成定时睡眠的良好习惯。保持睡眠环境的安静卫生。睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐都有助于睡眠。
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2023-01-04 09:09
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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