身体长期亚健康怎么调理
2022-03-25 2人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：今年25岁有吸烟喝酒史平时也不运动导致身体一直都是亚健康状态没基础疾病但是有过焦虑症最近想通过运动改善下身体但是我平时稍微活动下就容易心跳快这个情况可以运动吗
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
身体长期的亚健康。这种情况首先要锻炼身体，提高自身的体质，要劳逸结合。在饮食上要注意均衡营养，多吃富含维生素的食物。不要吃辛辣刺激性的食物，要修身养性。也可以通过中医中药调理一下身体。
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2022-03-26 18:35
其他答案 (1)
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
你的身体如果长期处于亚健康状态，像这种情况首先要注意营养均衡，适当的体育锻炼，避免过于的紧张焦虑，也不可以过于的疲劳，学会放松。如果你有焦虑症，那就一定要去专业的精神卫生中心就医，在精神科的医生实际的看一下，可以适当的吃一些抗焦虑的药，你感觉心慌像这种情况最好做个心电图的检查，如果心电图检查并没有太大的问题，你是可以运动的，但是运动的量要根据自己的体质来做决定。
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追问 2022-03-26 10:30
2022-03-26患者追问
心电图做过很多次了都是没有问题的心慌的时候做也是普通的窦性心动过速医生说是焦虑引起的可能是长时间不运动所以稍微活动下就容易心跳快这种情况是可以运动的吧医生
2022-03-26医生回复：
你这种情况是可以运动的，特别是现在春天外边环境很好，所以经常的出去运动一下。
导致亚健康状态的因素是什
亚健康是比较常见的一种现象，有的患者
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