2022-03-30 1人回答
健康咨询描述:颈椎病和腰肌劳损怎么锻炼方法
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病情分析: 颈椎病和腰肌劳损主要是经常性低头、久坐、深蹲及腰部不良姿势导致的,你就要注意休养,昂头挺胸,避免低头,做做颈部保健操,腰部主要通过做做腰背肌功能锻炼,小飞燕锻炼,适当户外运动,比如说打打羽毛球,游泳,慢跑都是可以改善。
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