肩周炎 颈椎病 腰肌劳损怎么锻炼
2021-05-26 1人回答
健康咨询描述：肩周炎 颈椎病 腰肌劳损怎么锻炼
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- 刘德刚 主治医师
- 松原市中西医结合医院
病情分析：
肩关节周围炎的锻炼主要就是进行肩关节各个方向的屈伸活动，前屈，后伸，内旋，外旋，外展及上举锻炼。可以做一些轮大圈，拉悬吊滑轮或壁虎爬墙的锻炼。颈椎病的锻炼主要是多做一些仰头的运动，如放风筝或者是游泳等，经常做颈部前屈，后仰，左右旋转及侧屈活动。腰背肌劳损主要做一些腰背肌功能锻炼，如小燕飞和五点支撑的办法，增加腰背肌的力量。
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2021-05-26 13:16
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