咨询食物对睡眠的管控作用
2022-03-31 2人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：目前处于高考冲刺阶段，为了保持每天只睡四个小时我想问一下吃大蒜会提神吗，极度困倦的情况下吃大蒜以达到清醒的效果会不会引起疾病
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
吃大蒜没有达到提神作用。而且对胃也有刺激。不建议这样做，日常生活中，有些食物具有安神助眠的作用。比如牛奶。温热的牛奶中含有色氨酸。就安神补脑的作用。提神的有咖啡和浓茶，但是不建议你饮用。会影响正常睡眠。
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2022-04-02 16:38
其他答案 (1)
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
你目前处于高考冲刺阶段。在你极度困倦的时候最好是睡一会儿，因为你睡一会儿使大脑保持清醒，这样更有利于记忆和专注力，如果你困的已经很疲劳了，再强行的提神的话，也记不住太多的东西的。有时候休息一会事半功倍，不要做无用功，不要吃大蒜来提神，因为大蒜刺激胃，你没有提好神，反而伤害了你的身体，得不偿失，你可以采用一些运动的方式，比方说你可以去户外跑一下。
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2022-04-02 13:45
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