失眠控制不住乱想焦虑
2022-04-14 2人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：去年11月底因为人际关系导致一直压抑，然后出现脑子里一直控制不住想，就像说的那种精神内耗，然后开始失眠，想到过去发生的事就难受，然后放心以后，莫名心情低落恐慌担心
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
可以考虑心理疏导和药物治疗。平时做深呼吸。可以出去走走，散散心，多做有氧运动，转移自己的注意力，可以到公园散散步。睡前可以洗个热水澡，促进血液循环。也可以想象自己在一个风景优美的小河边。
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2022-04-14 16:38
其他答案 (1)
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
你有失眠，控制不住的乱想。感觉很压抑。并且有情绪低落，恐慌，担心，像这种情况可能是因为人际关系不和谐。一些抑郁焦虑。所以你最好能去专业的精神卫生中心就医，让精神科的医生实际的面诊才好确诊的，你现在也可以去百度上搜scl90，这是一个心理产业量表，你做完以后提交会生成结果，把结果分段截屏发给我，用来评估一下你的心理状态。
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2022-04-14 16:53
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