每天跳多少下跳绳可以减肥?
2022-04-17 1人回答
健康咨询描述：每天跳多少下跳绳可以减肥?
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满意答案
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
跳绳是一种比较剧烈的有氧运动，可以通过有氧氧化系统消耗体内脂肪，从而达到减肥的效果，对于没有运动习惯的人群不建议直接连续进行半小时以上的跳绳运动，需要根据个人的身体情况来决定，跳绳时应该注意穿平底鞋或运动鞋不要穿拖鞋比较宽松的衣服。
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2022-04-17 10:18
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