2022-04-22 1人回答
健康咨询描述:请问我要怎么做才能减肥呀?:帮我呀!有什么有效安全的减肥方法?
满意答案
病情分析: 你好,合理有效又健康的减肥方法,首先控制饮食,调整饮食习惯,三餐按时定量。多吃蔬菜水果,粗粮,鸡肉,牛肉,鱼,虾合理搭配营养均衡。然后要积极主动增加运动量,可以跑步,跳操,游泳等要循序渐进。最后就是持久坚持,要有耐心。
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