这段时间晚上睡眠不好

病情分析：
你好，从以上情况来看，主要表现为最近睡眠质量差，10:30左右睡到3:00会醒来，进去睡到1:30左右也会醒了，感觉难受迷迷糊糊，不知道如何是好，个人分析需要考虑睡眠障碍，建议可以考虑去当地医院精神心理科或者睡眠门诊就诊

病情分析：
正常人由于各种因素可以出现一些睡眠问题。例如睡眠浅，早醒，醒后难以入睡。影响睡眠质量的因素很多，包括一些情绪因素，躯体因素以及睡眠习惯或者环境因素等。睡眠是一个自然的过程，偶尔失眠，不必要过度关注，平时需要适度运动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，长期失眠可以到精神科或者精神心理科就诊。