骨量增高的食物有哪些
2022-04-26 1人回答
健康咨询描述：骨量增高的食物有哪些
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- 李春海 主治医师
- 张家口市第一医院
病情分析：
骨量增高的食物，主要是一些优质的动物蛋白，包括牛肉、羊肉、鱼肉、牛奶等。可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，含有丰富的维生素和膳食纤维。多吃一些含钙丰富的食物，比如海鲜、贝类、虾皮等。平时要注重加强体育锻炼，每周需要进行最少两次的40分钟以上的有氧运动。
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2022-04-26 11:21
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