没有进入深度睡眠半睡半醒
2022-04-29 1人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：我之前经常熬夜，晚上睡不着白天睡觉，白天睡觉时可以进入深度睡眠，完全没有知觉。
最近我调整好了生物钟，变成白天工作晚上睡觉了。晚上躺下后有困意，但感觉没有深度睡眠，是半睡半醒状态，自己什么时候翻身挠痒了都知道。不过睡醒后精神状态还是很好的，不会疲惫算是大脑和身体都得到了休息。不像之前熬夜晚上一直清醒睡不着，起床后非常疲惫。
请问为什么我会这样？
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
没有进入深度睡眠，半睡半醒。不像之前熬夜，晚上一直清醒，睡不着，起床后非常疲惫。这种情况还是存在着睡眠质量不好，建议养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶都有助于睡眠。
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2022-11-02 21:43
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