睡眠不好，无法进入深度睡眠

病情分析：
您好，从您描述的情况来看，目前存在有明显的睡眠障碍，一定要积极的寻找和去除各种诱发因素，避免过度紧张焦虑，放松心情，还要保持良好安静的睡眠环境，睡前也不要吃刺激性的食物，可以临时应用镇静药物缓解的。

病情分析：
引起失眠的原因有工作压力过大、过于劳累、过于兴奋等。睡眠不足就会出现头晕头痛。先要找出引起失眠的原因，对症治疗。

指导意见：
注意平时一定要做好自我调节，不要给自己太大的心理压力，避免过于劳累，按时休息，不熬夜，养成良好的睡眠习惯。晚餐不可进餐过饱，睡前不吃辛辣刺激的食物，多吃坚果类食物如花生、核桃等，有一定补脑的作用。多吃清淡的食物，多吃蔬菜、水果，睡前饮用热牛奶温开水泡脚有利于改善失眠的症状，如果通过食疗，仍有失眠的症状建议服用维生素B1片、养血安神丸。