2022-05-03 1人回答
健康咨询描述:颈椎病和腰突怎么锻炼
满意答案
病情分析: 您好,您有颈椎病和腰椎间盘突出症,就要避免低头,避免颈部及腰部剧烈活动和劳累,仰头挺胸,可做室外有氧运动锻炼,比如慢跑,羽毛球,游泳,吊吊单杠,这些都是可以的,并加强胸腰背部肌肉锻炼,颈背部肌肉锻炼可改善此症状
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