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长期睡眠不好，昨天晚上的睡眠

2022-05-04 2人回答

性别：男年龄：19岁

健康咨询描述：昨天晚上11点半我睡着的，然后一直到2点醒来一次接着4点多醒来一次就感觉迷迷糊糊睡不着了，4点多开始一直到现在都躺着有时候闭着眼睛但是这段时间都没有睡着，这种情況没事的吧？睡眠够了么？睡着的深睡眠有2-3小时。晚上醒了三次总睡眠5-6小时，躺床上时间8个小时，为什么4点多就醒了之后迷迷糊糊睡不着了呀？现在都眼睛很酸很困倦，但是睡不着，疫情2个月在家里，白天身体症状很多困倦疲乏，下午睡了半个小时-1个小时之后起来感觉也很难受，到了晚上8-9点精神开始好了。然后晚上睡觉一直醒，早上起来白天又不舒服，尝试了很多办法没用。就是疫情2个月不能出门天天这样

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满意答案

: 郑志君 副主任医师; 辽宁省朝阳市中心医院

病情分析：
这种情况啊，应该考虑及时调整自己的作息时间，养成定时睡眠的良好习惯，睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。保证睡眠环境的安静卫生。有可能是神经衰弱或者是植物神经功能紊乱所引起的，可以服用谷维素和刺五加。

投诉 追问 2022-05-04 15:45

2022-05-04患者追问

一般会自己好转吗？长期2个月的话不会引起躯体疾病吧？所有的不舒服在我睡好了都可以缓解吗

2022-05-04医生回复：

一般不会自己好转。

2022-05-04患者追问

因为现在处于疫情，等解封了能出去了我估计就会好了吧？到时候还有心理上的放松，身体上也会好转吗？

2022-05-04医生回复：

能够缓解一部分的。

2022-05-04患者追问

前年也是自己好转的。然后后来都挺好的

2022-05-04医生回复：

那就调整一段时间吧。

其他答案 (1)

: 解昌国 主任医师; 咨询：65021人

病情分析：
目前存在一些睡眠问题，例如入睡困难，睡眠浅，早醒或者多梦等。有些存在一些精神心理因素，例如目前疫情或者焦虑等不良情绪的影响。有些可能与躯体因素有关。长期睡眠不足不仅可以影响个人的情绪，而且也可以引起的躯体不适或者影响日常工作。需要调整心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者可以在医生的指导下药物治疗。

投诉 追问 2022-05-04 10:07

2022-05-04患者追问

哦哦，那我长期睡眠不足引起的身体不适，这些都是良性的吧？或者说是功能性的，没有什么危险吧？

2022-05-04医生回复：

睡眠改善后上述不适会消失。

2022-05-04患者追问

哦哦好的，像我这种睡眠情况的人导致白天不舒服的多吗？

2022-05-04医生回复：

临床上存在睡眠问题的人很多，长期睡眠不足可以引起困倦，疲乏无力。

2022-05-04患者追问

哦哦好的，还有就是最近脖子痒之类的，还有胸闷气短头晕乏力鼻子轻微塞脖子不舒服，这种情况都是睡眠不好引起的一系列反应么？

2022-05-04医生回复：