失眠的食疗法有哪些
2022-05-05 1人回答
健康咨询描述：失眠的食疗法有哪些
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
对于失眠的食疗，你可以多吃一些莲子，百合大枣以及优质的蛋白质，可以让中医科的医生给你开一些养心安神的中药进行食疗。自己要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，困也尽量的不要睡。晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡。
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2022-05-06 16:31
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