2022-05-10 1人回答
健康咨询描述:失眠易醒怎样调理
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病情分析: 失眠易醒,应该找到具体的病因,然后对症治疗。平时不要过于劳累,不要有太大的心理压力,经常出去走走,散散心,多做有氧运动,白天的睡眠时间不要超过半小时。晚上要保证7到8小时的睡眠时间,睡前可以泡个热水脚,喝杯温热的牛奶。
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