2022-05-13 1人回答
性别:男年龄:19岁
健康咨询描述:晚上10点多左右睡觉4点多醒来之后睡不着算不算熬夜,如何预防
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病情分析: 晚上10点左右睡觉,4点多就醒了,睡不着建议可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者是听一听舒缓的音乐,能够有效的提高睡眠质量,平时生活中也要有一个好的心情,避免情绪过度激动,压力过大,能够有效的预防失眠。
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