如何调节失眠的痛苦
2022-05-13 1人回答
健康咨询描述：如何调节失眠的痛苦
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
如果有失眠，首先自己要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，困野尽量的少睡，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，可以适当的吃一些助眠的药，也可以通过中药调理理疗按摩等缓解。但是也要去排除一下睡眠感缺失。
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2022-05-13 10:50
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