2022-05-15 1人回答
健康咨询描述:腰肌劳损怎么锻炼好呢
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病情分析: 腰肌劳损患者前期首先要注意休息,可以遵循渐进的方法来进行锻炼,可以脸朝下俯卧在床上,然后抬胸尽量让胸部离开床铺,不要靠手撑,持续3~5秒再放松,每天坚持练习,可有效的缓解腰肌劳损的症状但是不要过度劳累,根据自身情况劳逸结合。
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