2021-06-10 3人回答
健康咨询描述:腰肌劳损怎么锻炼腰肌劳损吃什么好
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病情分析:
在腰不疼疼的时候,尽量还是先不要进行锻炼,尽可能的践行局部热敷,配合贴膏药,按摩推拿。比如奇正消痛贴或者吲哚美辛巴布膏,在后期可以考虑日常做一些小燕飞或五点支撑动作锻炼,来增强腰背部肌肉力量,增强抗劳损能力。
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病情分析:
腰肌劳损和吃什么东西之间没有什么直接的必然的联系,如果疼痛严重可以口服止痛药。有助于损伤修复的话,要进行一个腰背肌的锻炼,包括这个5点支撑法呀,小燕飞的锻炼方法。
病情分析:
腰肌劳损可以外用通络祛痛膏治疗,腰背肌锻炼可以通过双足双肘关节支撑床面向上挺腰锻炼,如果疼痛厉害的话,可以口服塞来昔布缓解,避免重体力劳动,避免腰部长时间一个姿势工作,注意休息