健身怎么锻炼腰肌劳损
2022-05-15 1人回答
健康咨询描述：健身怎么锻炼腰肌劳损
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- 王陆宽 主任医师
- 海城正骨医院
病情分析：
通常建议锻炼方法为五点支撑法和小燕飞法
五点支撑方法是仰卧屈膝，胳膊放在两侧，同时向上挺腹，每次停顿两三秒，五点支撑方法，一个月后，可改成小燕飞锻炼法，方法为辅，胳膊放两侧，抬头尽量抬高，来进行治疗
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2022-05-15 09:24
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