腰肌劳损健身
2021-11-25 1人回答
性别：男年龄：29岁
健康咨询描述：这段时间总是感觉到腰部很不舒服，平常也不是经常锻炼。我平时工作也很忙，没什么时间去医院检查，今天有空工作都忙完了去医院检查，医生说我这是腰肌劳损。
想得到怎样的帮助：请问腰肌劳损应该如何健身？
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满意答案
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- 宋杰 主任医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
腰肌劳损在急性发作期时，是不能够进行腰背肌的锻炼的，而是需要先放松身体，保证充足的睡眠和休息、尽可能的减少腰部的活动；通常腰肌劳损患者的锻炼都需要在疼痛得到缓解之后方可进行，当进入腰肌劳损的慢性期，就可以选择做一些锻炼腰背肌的训练，例如：做飞燕式活动、游泳等锻炼运动进行全身的肌肉锻炼和恢复腰背肌功能的锻炼。另外可以配合针灸按摩等理疗一段时间，涂抹扶他林软膏或者红花油之类的。
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2021-11-25 21:36
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