每天睡觉，睡到每天凌晨4，5点

病情分析：
根据你身体睡觉以后，经常出现乏力的临床表现情况，应该是身体出现了阴阳失调导致的身体代谢反应，表现在临床检查确诊以后，根据身体的具体情况要积极通过镇静安神舒缓神经的方法进行治疗

病情分析：
通过你所叙述的情况，这种是习惯性的因素所导致的，建议在平时可以通过规律的饮食和作息来进行适度的改善，比如在白天时要保持好良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，睡前饮用一杯热牛奶。在平时要多做一些体育活动进行改善。

病情分析：
这种情况建议您还是进行综合的调理，比如说晚上睡觉之前适当的做一些有氧运动，通过运动只能有一定的疲劳感，这样也可以帮助加深睡眠的深度，还有长度。第二，还要考虑您近期的精神压力，比如工作或者是学习压力过大，有一些焦虑等，尽量的放松心情，调整好情绪。第三白天的时候可以适当的休息20分钟左右，但是休息的时间不能过长，避免影响到晚上的睡眠时间以及睡眠质量，第四就是不要长时间的使用一些电子产品，尤其是不要玩电脑手机，第四可以通过中医辨证论治，服用一些中药制剂或者是汤药来进行调理，比如可以服用一些龙胆泻肝丸或者是安神丸来帮助改善阴虚火旺体制。第五，你在睡觉之前也可以洗一个温水澡或者是用温水泡脚，喝一杯牛奶，听一些舒缓的音乐。